女性缺铁
可能会疲劳、易怒
吓死我了
还以为是缺钱呢
周一早还是得服用点
真缺的东西才得劲
来源：抖音@小豪叔叔
经期、孕期铁需求激增使女性更易缺铁，可能导致疲劳、易怒甚至影响胎儿发育。
据《2021 中国白领女性膳食健康白皮书》显示——
有 72.2% 的年轻女性
铁摄入量低于推荐摄入量
来源：丁香医生
平日补血，建议选择各种肉类、动物血来源的血红素铁，搭配蔬果提高吸收率，必要时遵医嘱补充铁剂。
附一些补铁食物
供你参考
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来源：腾讯医典
来源：抖音@羽中小哥哥
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「有用就扩散」
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来源：健康日历
原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/ZCxQd5-giHWShl8dPUt8qA
