原创 美董 慢調私理Dr董
对于大部分女性来说，每次来月经时都会出现一系列的不适症状，除了痛经、头痛等症状以外，有不少女性会出现腹泻的问题。
研究发现，在经期前或者月经期间，大概70%的女性都有呕吐、腹泻、便秘等胃肠道症状。“大姨妈”到底拥有什么魔力，会产生如此强大的“通便”效果？
经期为什么会腹泻？
生理性因素
1
激素水平变化
女性月经期间，除了有雌激素和孕激素参与，还有前列腺素，它可以刺激子宫收缩，让子宫内膜脱落，帮助经血的排出。前列腺素分泌过多时，会加剧胃肠道平滑肌的收缩，肠道加快蠕动，所以出现了腹泻。
2
不良生活习惯
很多时候经期腹泻与身体受寒有关。比如寒凉食物的刺激、长时间待在空调屋内、气温下降时穿衣过少等，会使得胃肠功能出现异常，很容易出现腹泻的情况。
3
子宫充血状态
月经期间，由于子宫血流量增多，子宫充血压迫后方的直肠，造成刺激，肠道蠕动增加而导致腹泻。
病理性因素
1
肠易激综合征
是一种以慢性或复发性腹痛、腹泻、排便习惯和大便性状异常为主要表现的综合征。这类人群肠道更易激惹，受到刺激时比常人更容易腹泻，再加上前列腺素的作用，肠道会疯狂地向大脑发出如厕信号。
2
子宫内膜异位症
研究表明，近35%的子宫内膜异位症患者在经期出现腹痛、腹泻的症状。异位在直肠的内膜在月经期同样会发生脱落，并且刺激到直肠产生便意。
3
盆腔炎
对于患有盆腔炎的女性来说，盆腔内环境本就处于一个子宫充血水肿的炎症状态。而在经期的时候，子宫充血现象会更加严重，进一步压迫到子宫后面的直肠，导致直肠黏膜出现异常收缩现象，发生腹泻。
中医对经期腹泻的认识
经期腹泻，中医称之为“经行泄泻”，指每值行经前后或经期，大便质稀，甚或水泄，日解数次，经净方止，其以泄泻伴随月经周期而出现为主要特点。
经行泄泻的发病机理与脾、肾二脏密切相关。脾在体内负责运化水湿，当脾不升清，运化失司而致腹泻；肾为先天之本，肾气阳不足，不能温煦，胃肠道功能变弱，容易出现腹泻。
经行泄泻的发病还跟肝有一定的联系。当出现焦虑、烦躁的情绪时，肝失疏泄，也会影响到胃肠道蠕动，引起腹泻。脾肾两虚、肝郁脾虚，或肾阳不足，以致经行之际脾肾更虚，故导致经行泄泻。
如何缓解生理性经期腹泻？
1
热敷
用暖宝宝或者热水袋等进行热敷。加速血液循环，帮助身体加快代谢前列腺素，减缓胃肠道的蠕动，缓解腹泻。
2
经期尽量少吃或不吃寒凉食物
饮食要以温热为主，可吃些温补的食物，如山药、大枣、桂圆、红糖等。
3
合理运动
不要久坐，可以适当做瑜伽、散步、慢跑等运动，促进盆腔血液循环。改善经期时肠道痉挛，进而减轻拉肚子的症状。
综上所述，经期的轻度腹泻属于正常的生理现象，一般只会出现在经期的前3天，大部分人经期结束之后腹泻也会随之消失，一般不会对身体造成损伤。若经期频繁腹痛、腹泻，并有伴随症状，建议及时去医院就诊，找到原发病对症治疗。
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