提肛、深蹲、垫脚尖
呐呐呐
想歪的自行面壁
不是手艺活
也不是自己按摩
更不要送一些
奇怪的东西跟前列腺见面
说起前列腺，必有人露出迷之微笑。
别笑，它是男人当之无愧的“生命腺”，位于男人生殖系统的险要位置。
判断它好不好的方式也很简单——
▲图源：健康160
想要前列腺乖乖听话，日常的“保养”很有必要。记住以下几招，让你的“生命腺”延年益寿——
①提肛：收缩肛门及周围肌肉，增强盆底肌肉，改善血液循环；
②深蹲：锻炼大腿和盆底肌肉，促进前列腺部位血液循环；
▲图源：丁香医生
③踮脚尖：可快速改善下肢血液回流。
▲图源：丁香医生
还有
小卫最后再说一遍
肛门指检时
爽不爽只是顺带的
不要想太多啊喂
人家是正经检查！
好好爱护前列腺才是正道理
不然的话
别人的夜生活是
一夜要好几次
你的夜生活是
一夜要起好几次
▲别过火，伤肾，也别憋尿，伤身
-End-
「有用就扩散」
本期封面：
来源：健康日历
文章来源：深圳卫健委
