生活被忽视的上班族高发病，一个动作测试你有没有（不是痔疮 2026年7月10日2026年7月10日1 分钟阅读 来，先一起做这个动作 ▲图源：丁香医生 如果觉得有点痛 那就得小心了 因为 你可能已经中招了 “腱鞘炎” ▲图源：小红书用户“农村土豆人” 最常见、困扰大部分人的腱鞘炎一般属于狭窄性腱鞘炎，它是腱鞘因过度使用、摩擦、损伤或炎症性疾病（如类风湿）而发生无菌性炎症。 可能导致肿胀、发炎，从而发生手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降等，握东西感到困难，手指活动时加重。 ▲图源：太帅图库 这些不起眼的日常行为，都容易让腱鞘炎找上你—— 用电脑时，手腕一直悬空或者过度弯曲，长时间快速点击或滚动鼠标。 玩手机或者平板电脑时，频繁、大力滑动屏幕，单手长时间持握并操作手机，比如发微信、玩游戏（尤其是大拇指），用小指长时间托手机等等。 平时上班高强度敲键盘 已经让手不堪重负 但凡下班后还想开两把游戏 那更是雪上加霜 ▲左图源：抖音@这个世界需要燃烧 越想赢，越红温 越上头，越上不去分？ 听劝—— 和游戏死磕总不是办法 -End- 「有用就扩散」 本期封面： 科普专业审核：深圳市人民医院骨科主任医师 王华 信息来源：“电竞粤超”微信公众号 文章来源：深圳卫健委
