尽量不要 趴在桌上午睡
但凡你趴着午睡过一次，你一定懂！
醒来的时候，腰酸、背痛、脖子酸，脸上全是痕，手麻到怀疑人生，还打嗝嗳气！！
其实遭殃的远不止这些地方……连你的眼睛也会压力山大。
▲趴桌午睡你害得我好惨！（来源：丁香医生）
因为，当你趴着午睡时，头部和眼球会长时间受到手臂或桌面的压迫。
这可能会导致角膜变形、眼压升高，长期如此可能诱发散光、青光眼等严重问题，尤其是青少年和角膜较薄的人群。
▲眼压升高（来源：腾讯医典）
而对于悬韧带松弛的老年人、高度近视、马凡综合征、眼外伤患者等群体来说——
趴着睡可能使晶状体移位，堵塞房水循环，导致急性闭角型青光眼，甚至视力骤降！
此外，长期趴着午睡还可能会损害视神经和影响面部血液循环。
▲怪不得这个班我越上越丑？！
如果实在没条件，只能趴着午睡，你可以——
用软垫垫高额头，减少对眼球的直接压力。 把午睡时间控制在15-30分钟，避免长时间压迫眼球。 在睡醒后可以闭眼转动眼球或热敷，促进血液循环。
如果趴着睡醒后出现：视力突然模糊、眼胀头痛（可能是青光眼发作）、看东西有重影或变形（角膜或晶状体受影响），建议尽快就医检查！
▲图源：小红书用户“爱生活的小溪”
6月6日，是#全国爱眼日
眼睛平时到底有多累？
你工作，它陪你工作 你休息，它还得陪你刷视频
答应我：有机会就 多让眼睛休息休息
不如就从现在开始吧！ 我先来 ↓
（慎重模仿，后果自负）
-End- 「有用就扩散」
本期封面：
科普作者：深圳市眼科医院 青光眼与神经眼科 潘晓华主治医师
文章来源：深圳卫健委
